Melawan Stress Dengan Kecerdasan Emosional

KOMPAS.COM – Rutinitas kerja yang padat serta kemacetan yang harus dihadapi setiap hari saat berangkat atau pulang kerja, pastinya akan menimbulkan tekanan yang akhirnya mengakibatkan munculnya stress. Tapi pernahkah anda melihat teman atau orang lain terlihat santai dan tidak mudah stres?

Orang tersebut mungkin saja pernah mengalami stres, namun ia bisa menanganinya karena ia memilki kecerdasan emosional. Karena kecerdasan emosional sangat membantu dalam menangani stress.

“Tingkat penerimaan setiap orang terhadap stres berbeda-beda, ini sangat dipengaruhi oleh kecerdasan emosionalnya,” ujar Liza Marielly Djaprie seorang psikolog dalam acara diskusi bertema Urban Living & Stress Management yang digelar di Kedai Kopi dan PT. Kalbe Farma, Jakarta (12/4.2017).

Menurut Liza Marielly Djaprie, orang yang memiliki kecerdasan emosional cenderung lebih fleksibel dalam menangani kondisi yang dihadapinya.

Memahami emosi yang kita alami dan mencari cara meluapkannya sangat membantu menangani stres.

“Mereka juga lebih mudah berempati pada orang lain. Jadi tidak terlalu perfeksionis. Orang yang perfeksionis itu tuntutan terhadap dirinya juga tinggi sehingga gampang stress,” ujar Liza Marielly Djaprie.

Liza juga mengatakan bahwa kecerdasan emosional bisa dilatih sejak kecil. Tidak harus dengan guru-guru profesional, cukup dengan ajaran-ajaran dari orantua masing-masing.

“Ajarkan dulu hal-hal sederhana seperti empati, jujur, mau berbagi, dan saling membantu,” Ujarnya.

Hanya butuh motivasi dan kemauan diri untuk berubah agar bisa menguasai kecerdasan emosional. Konsultasi mengenai manejemen stres kepada psikolog juga sangat membantu untuk menangani stres.

Sumber : Kompas (Lusia Kuss Anna)

Photo (www.shunvmall.com)